po powrocie

[...] Na miejscu wykonane zostało badanie USG, na którym jednak widać tylko struktury mięśniowe. Lekarz stwierdził wówczas, że nie ma żadnego urazu i wszystko jest w porządku. Po powrocie do Polski, łydka jednak znowu dawała znać o sobie. Nasza lekkoatletka trafiła pod opiekę Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej, w którym ponownie wykonano jej USG. [...]

[...] jest tak źle ,bo wkońcu mamy to drugie miejsce w lidze ,ale do czasu... Goni nas Espanol ,który ostatnio się bardzo dobrze spisuje w przeciwieństwie do nas.Liczyłem ,że po powrocie Eto'o coś się zmieni , niestety przeliczyłem się.Niby Kameruńczyk coś strzela ,ale przy takiej ,a nie innej postawie reszty dryżuny ciężko liczyć na efekty.Mam [...]

[...] latach zszedłem na o nad en co 3dni i było umiarkowanie.... A pot zrobiłem Mostek, czyli niejszylem dawke o połowę na okres 6 tygodni..... To był chyba największy błąd bo po powrocie na 1 cały omnadren co 3 dni było już mocno źle.... A ja myślałem, że jest źle bo zwietrzało mi z krwi Przez ten mostek i że zaraz się poprawi a wtedy zaczęło się to [...]

[...] mnie - Whey 100 sprawdzone smaczne białko też czeka - bcaa o smaku mango melon również jeszcze w poczekalni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9df5539455b14fe598b71faa78df4c3d.jpg A tak wyglądało moje auto po powrocie z polski (to nie jest śnieg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f463500c1c842fab499a8737248c40c.jpg Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-02-06 21:11:55

Hej Biniu! Jade jem/ nie jem i efekty widze wspaniale, choc wczesniej w pale mi sie nie miescilo jak tak mozna! Roznica moja jest taka, ze po powrocie z ciezkiej pracy (gornik), na dwie godziny przed treningiem jem posilek (z racji raz ciezkiej pracy, a dwa ze bardzo intensywnie trenuje - triathlon, biegi maratonskie,silownia - obecnie fbx). Okno [...]

[...] smarowania gwintów, po 6 powtórzeń 5-7 razy dziennie, częściej się nie dało bo do popołudnia szkoła, a przy smarowaniu trzeba być cały czas świeżym :) Ale niestety dziś po powrocie do Armstronga zanotowałem wynik 14 powtórzeń, czyli zero progresu ;/ Zaczynam myśleć, że ze mną jest coś nie tak, może źle się podciągam? Bo teraz po zakończeniu [...]

a co Pio gazet nie czytasz ? Fod moze jakos rozkręcimy spam S****iele CHWDP ! Spokojnie sie piwa po powrocie napic nie można !

I po zajęciach. Trwało to zbyt długo, ale prawie zawsze tak jest. Po powrocie do domu złapałem kettle i zrobiłem Pistolety z obciążeniem w takim układzie: 5@16 3@20 2@24 Na cięższe kule przyjdzie czas.

03.08 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 90 TRENING DÓŁ MARTWY CIĄG 60 X 10 60 X 10 70 X 5 80 X 5 90 X 5 100 X 5 WYKROK CHODZONE 16KG HANTLE X 20 14KG X 20 10K X 20 10KG X 20 UGINANIE SIEDZĄC 3 X 15 TABATA (2 X TABAT) I -- HIGH PULL SUMO DEADLIFT 32KG--SWING KETL 20KG---SQUAT II --- NA WIOŚLARZU BRZUCH 20 MINUT CARDIO OJJ DAWNO NIE [...]

Oglądali wy? Nie zły mecz, w drugiej połowie mogło paść jeszcze kilka bramek (szkoda, że się nie udało). Adebayor po powrocie 2 gole, szok... Fabregas kozak występ, Theo również przyzwoicie. Cała obrona świetnie zagrała. Oby tak lub jeszcze lepiej zagrali i pokonali Villareal

:D:D yhm:D rozumiem:D:D:D ja po powrocie też będę musiała trenować i trenować i trenować:D:D:D ok, zbieram się:*

rozmawiałem z nim przed Chwilą , kończy pisać uzasadnienia mam miec wyniki w ciagu 20min, nie wiem czy mi sie uda je zamiescic do 18, bo jestem w pracy ale postaram się to uczynic, jak nie to zrobię to wieczorem po powrocie do domu z treningu

Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening po powrocie z gór \-) Byłem ze znajomymi uczyć się jeździć na snowboardzie. Od zera. O dziwo 4 dnia już śmigałem po czerwonej trasie 8-) Jak dostane filmik od znajomych to wrzucę :-)) Trening 1. Pompki na poręczach (+20kg) 10/8 2. Martwy ciąg (90kg) 10/10 3. Podciąganie (+0kg :-( ) 10/9 4. Front squat (56kg) 10/10 [...]

Panowie kończę 3tydz vlcd a wypadł mi 2tyg urlop za tydzień i czy powinienem powoli wychodzić z. Diety czy odrazu na zapotrzebowanie i po powrocie z urlopu dalej vlcd

Chodziło pewnie o to, że na vlcd zleciał 40kg, a później po powrocie na zbilansowaną odrobił 12 kg w rok;-) ja w tamtym roku leciałem 12 tyg. I teraz na zbilansowanej tyle samo i efekty lepsze. Tylko, że tren i t3 leci;-)

a po przerzuceniu sie na sztangielki i odstawieniu sztangi nie odczuliscie spadku sily po powrocie do kija?

[...] Manager tyle o ile że powiedzieć I'm Sorry... ehsz.. no nic.. nie ma co płakać.. Schudłem już ze 2 kg od kiedy tu jestem.. mam wagę w łazience to czasem wejdę na nią.. Po powrocie mam plan na 3-mce masy. Już wybrałem sobie model wyciagu który zamówię przed powrotem, i parę krążków obciążenia. W sumie będę miał wszystko co potrzeba zeby [...]

[...] ( oficjalnie, bo i tak już od jakiegoś czasu mało tu bywam ). Wrócę do Polski to myślę że będzie więcej czasu. Zdarzyłem sobie już w bani poukładać i trening i dietę po powrocie do Polski. Dam sobie dużo czasu żeby zrobić dobrej jakości masę :) Zaczyna mnie tutaj już trochę k***ica brać. Cały dzień w robocie, potem powrót do hotelu i żarcie [...]

[...] do kompa brak dostępu raczej:/ Jak przez trzy tygodnie nie będę miała dostępu do moich hantli co mam robić? Wystarczy większa dawka aerobów? Marsze, jazda na rowerze? A po powrocie trening od nowa? Wyjeżdżamy za półtora tygodnia, teraz robię 3 obwody, ale nie dam rady dojść do czterech... Dopiero co 3 zaczęłam ogarniać. Nie za dużo pytań [...]

[...] tułowia 11/18 Skłony tułowia 18/25 Cały dzień spędziłam na świątecznych zakupach, wróciłam do domu tak głodna że myślałam że samą siebie zaraz zjem. Miska słaba, starałam się ja jakoś naprawić pochłaniając po powrocie wszystko:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/588a3b6cad95430db02b568793d92289.png Zmieniony przez - natapa w dniu 2013-03-29 18:38:52